29岁最美女飞行员:我要带着瑜伽,飞遍全世界...

29岁最美女飞行员:我要带着瑜伽,飞遍全世界...

她叫Malin Rydqvist,今年29岁,出生在瑞典的一个普通家庭,是一名职业的波音737客机驾驶员。 ...

文/haitao.liu 70 0 0 2017-08-22 16:48:42

文章标签: 飞行员   瑜伽   
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红遍欧洲的4分钟燃脂法,5招超过在健身房1小时!

红遍欧洲的4分钟燃脂法,5招超过在健身房1小时!

剧烈的高强度运动不适合每个人,特别是在忙于工作的我们。但这并不是放弃锻炼的理由。为了帮助大家找到最合适的锻炼方法,这里有一套经典手册,一共5个小练习,可以在短短的四分钟就得到很好的锻炼效果。...

文/haitao.liu 96 0 0 2017-08-15 17:08:22

文章标签: 健身   瘦身   
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如果你不知道今天是什么日子,不要跟我说你是健身粉!

如果你不知道今天是什么日子,不要跟我说你是健身粉!

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,国务院日前批准,从2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。...

文/haitao.liu 92 0 0 2017-08-08 14:25:15

文章标签: 全民健身   奥运精神   
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谁说练的时间越长越好,练的强度越大越好?!

谁说练的时间越长越好,练的强度越大越好?!

最近,一则“女生高考后疯狂减肥”的帖子登上了热搜头条,说的是一位17岁的妹子想利用假期好好减肥,长期不锻炼的她,第一次去健身房就疯狂骑了1个多小时的动感单车,结果出现了酱油尿,送医后被确诊为横肌纹溶解...

文/haitao.liu 100 0 0 2017-08-01 13:55:02

文章标签: 训练过猛   肌肉溶解   
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不游泳,无夏天!泳姿选的对,想瘦哪里瘦哪里~

不游泳,无夏天!泳姿选的对,想瘦哪里瘦哪里~

游泳作为最有效的减肥方法之一,不同的泳姿锻炼的身体部位不同。...

文/haitao.liu 85 0 0 2017-07-25 16:36:41

文章标签: 夏天   游泳   减肥   
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谁说平板支撑坚持越久越厉害,掌握方法才给力!

谁说平板支撑坚持越久越厉害,掌握方法才给力!

在健身房里做这个动作时,不止一次有人问:你的平板支撑能撑多久?上微博、朋友圈也能看到越来越多人晒自己平板支撑的锻炼照片,平板支撑及平板支撑的极限时间,好像变成了一种奇怪的炫耀和攀比方式。...

文/haitao.liu 84 0 0 2017-07-18 14:26:53

文章标签: 核心锻炼   循序渐进   
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10位顶级维秘超模的健身和饮食秘诀,除了有毅力你还得有方法!

10位顶级维秘超模的健身和饮食秘诀,除了有毅力你还得有方法!

当我们还在维密大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候,她们现在或许正在健身房里练着瑜伽、骑着单车,其实,我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽,却不知道这些天使们背后所付出的努力,为了保持平坦的小腹和苗...

文/lily 94 0 0 2017-07-14 15:28:39

文章标签: 10位   顶级维密   健身   饮食   
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肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸!

肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸!

对于久坐的小伙伴们来说,肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病!今天就来跟大家分享一套肩颈拉伸体式,每个体式每一侧15秒以上,让这些病痛远离你。...

文/lily 120 0 0 2017-07-04 16:39:34

文章标签: 肩膀   颈椎   肩颈拉伸   健身   
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想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。...

文/lily 113 0 0 2017-06-27 14:00:01

文章标签: 腹部   脂肪   健身   锻炼   
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7个动作,完美女生家用胸、肩、背美体计划!

7个动作,完美女生家用胸、肩、背美体计划!

今天为大家推荐的动作,主要围绕你的上半身,锻炼胸部,肩部和上臂的力量,长久坚持能修正体型,每天5分钟美胸运动。没有哑铃可以用装水的瓶子代替。...

文/lily 168 0 0 2017-06-22 11:48:02

文章标签: 锻炼      美胸      女生      
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