2016最适合白领的逼格书，让你的周末不再加班！低碳生活

2016最适合白领的逼格书，让你的周末不再加班！

2016-05-31 11:52:22 by 网站管理员 1351 0

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《番茄工作法图解》

作者: (瑞典)诺特伯格

“对很多人来说，时间就像是敌人。特别是在快要考试，快要截稿，工期快到时，当你身边的闹钟‘滴答滴答’地提醒着你，时间已经很紧迫，那时焦急的心情会导致你的工作和学习效率低下，这时你所想的可能不是怎样去完成任务，而是怎么去拖延工期。番茄工作法就是针对灵活有效的利用时间而设计的，帮助你完成任务以及提高工作和学习效率。”

——Franceso Cirillo

番茄工作法与常规工作法有什么区别？

01

常规工作法

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上图很好的跟我们阐述了正常人一天的工作状态，为什么我们大部分每天都要加班？为什么周末还要加班？

因为时间的管理太紊乱。大部分时间花在了无用功的事情上，将真正要做的事情挤压靠后，等到快下班时候，本身可以很早完成的事情，也变得又着急又紧迫了。

是不是迫切想改变这种无休止的加班模式？

下面我们来看看番茄工作法的轴线图。

02

番茄工作法

从轴线图我们可以看出，番茄工作法其实主要有一个核心：时间管理。

在时间管理的核心下又分为三个支化原则：

1.忘记时间。不考虑当天的8小时工作时间进行事务规划，以免将希望寄托在后期而忽略了对事务的时间预估；

2.规划任务。牺牲掉5分钟刷手机的时间，将每天或者每周的任务进行一个事项排序、重要程度排序、紧急程度排序；

3.时间划分。对每个任务进行定时化目标。例如25分钟内完成某一个任务，奖励自己休息5-10分钟。试一试，效果大不同。

行动小点子：为什么不今天就试试番茄工作法呢？25分钟只专注于一个任务。从第一个番茄钟开始，然后再慢慢地进步哦！

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