“对很多人来说,时间就像是敌人。特别是在快要考试,快要截稿,工期快到时,当你身边的闹钟‘滴答滴答’地提醒着你,时间已经很紧迫,那时焦急的心情会导致你的工作和学习效率低下,这时你所想的可能不是怎样去完成任务,而是怎么去拖延工期。番茄工作法就是针对灵活有效的利用时间而设计的,帮助你完成任务以及提高工作和学习效率。”
上图很好的跟我们阐述了正常人一天的工作状态,为什么我们大部分每天都要加班?为什么周末还要加班?因为时间的管理太紊乱。大部分时间花在了无用功的事情上,将真正要做的事情挤压靠后,等到快下班时候,本身可以很早完成的事情,也变得又着急又紧迫了。从轴线图我们可以看出,番茄工作法其实主要有一个核心:时间管理。1.忘记时间。不考虑当天的8小时工作时间进行事务规划,以免将希望寄托在后期而忽略了对事务的时间预估;
2.规划任务。牺牲掉5分钟刷手机的时间,将每天或者每周的任务进行一个事项排序、重要程度排序、紧急程度排序;
3.时间划分。对每个任务进行定时化目标。例如25分钟内完成某一个任务,奖励自己休息5-10分钟。试一试,效果大不同。行动小点子:为什么不今天就试试番茄工作法呢?25分钟只专注于一个任务。从第一个番茄钟开始,然后再慢慢地进步哦!