没时间去健身房,但你可以见缝插针地锻炼啊



生命在于运动。可职场人都好忙的,哪可能天天去健身房啊?再说,好多人都当爹当妈了,工作之余还得陪伴宝宝,锻炼身体什么的只能被迫放在一边了。
       但是,但是,没有时间也要挤出时间锻炼,对不对?!毕竟生命在于运动。你可以见缝插针地锻炼啊!我身边有好多人都是这样的。
 
A.走路上下班
        许久不见,玲玲这小妮子竟然瘦了。问她怎么瘦的,她只答:走路上下班,无他。
        她住在城西,离地处市中心的公司大概3公里,步行约半小时。她上下班的时间,正好是交通高峰期。她嫌挤公交太辛苦,就选择走路上班了,走着走着就瘦了。

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好多人都走路上班

小黑要说:要知道,步行可是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方法啊。走路上下班除了能让人瘦,还能增强心肺功能。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。如果单位离家较远,不能全程步行,不妨提前几站下车走走走。

B.晨午练,找出空档去健身
       认识一位报社姐姐,已经是4岁娃的妈妈了,可是体态却轻盈的很,但她明明是易胖体质啊。对此,她是这样说的:“我们利用别人休息的时间锻炼,利用别人锻炼的时间带娃”。
       她所说的“别人休息的时间”,就是中午。当大部分人都在逛街或是午睡时,她却在健身房吭哧吭哧努力锻炼身体。
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是不是你的日常状态?

小黑要说:好多人办了健身卡,却没怎么用过,但明明可以中午去锻炼啊。另外,早起一小时,在小区里跑个步也是极好的。

C. 上班时间“偷偷练”
       小敏同学就更牛了,她还会利用上班时间“偷偷练”,也就是一边上班一边锻炼。
       她是怎么练的呢?虽然人坐在电脑桌前,可她的腿没有闲着,时不时做些瘦腿小动作。如果能站着就绝不会坐着,例如处理简单文件或是打电话时小敏都是站着的。另外,她还会定时提醒自己喝水。一来要去接水喝,这就动了起来;二来,多喝水对身体有好处。
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上班也要动一动

小黑要说:小肚子日渐长大,其实久坐不起身的危害并不止这点儿。所以在不影响工作的情况下,每隔半小时最好起身动一下,活动活动脖子扭扭腰甚至走两步都可以。

所以,不要再为自己不锻炼找借口了。你不锻炼,并非你没时间,只是没有好好把握机会罢了。但锻炼的机会,处处都有。


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