没时间,不是职场人不健身的理由


今天,我们来聊聊不少职场人都苦恼的一个话题——没时间健身。
        首先,举两个例子:小Z姑娘,以及Miss W。

|小Z姑娘|
6
年都没瘦
      听小Z姑娘说要减肥,我已经听了不下6年时间。按照年均减5斤,这么多年下来,她早已应该瘦下来了。可是,并没有。小Z姑娘还是那个小Z姑娘,身上的青涩褪去不少,体重却几乎没有什么变化,依旧圆乎乎的。
640.webp.jpg
       小Z姑娘其实也不想这样的,她也想要不那么肉的脸,也想要玲珑的身材,也想穿上裙子的时候美美的。每一年,小Z姑娘都抱着“再不瘦,就老了”的心态,走进健身房,与跑步机、瑜伽垫、椭圆机、分腿机和夹腿机等作斗争。
       也不能说没有效果,认真练上一段时间,身边的同事都纷纷感觉到小Z姑娘瘦了。可是好景不长,好吃的太多,不去锻炼的理由也太多,譬如事情太多没时间锻炼。所以,小Z姑娘就处于“瘦了、胖了、瘦了”的无限循环中,体重也保持常年稳定。

|Miss W|
半年不见,瘦了
       刚生完娃的那段时间, W觉得几乎是她人生最喜悦与沮丧并存的时刻:生下可爱的宝贝,很开心;孕期增加的体重,貌似减起来遥遥无期。要知道,W在怀孕之前可是“好女不过百”。
       虽然很多人都说,哺乳于产妇来说,几乎是最好的减肥方式。可是在W那里,却完全不是那么回事儿:进入哺乳期,本着多产奶的心态,小W姑娘喝下了一碗碗的猪蹄汤和鲫鱼汤,那些乳白色的汤好像更多地以脂肪的形式被储藏在体内。所以,哺乳期的W珠圆玉润到相当程度。
       出了哺乳期,W正式开始减肥:相较哺乳期,每日食物减半,且尽量清淡多蔬菜;每天都要慢跑一小时,生理期就改成快走。如此坚持了半年, W瘦了30多斤,那个清瘦的女子又回来了。
640.webp (1).jpg
      身为一名忙到飞起的记者,不仅要采访、写稿,还要写方案、谈客户,同时还要兼顾家庭和孩子。W的跑步时间,完全是靠挤出来的。

|那么,问题来了|
怎样才能获得健身时间?
       身为职场人,每天都有太多事需要处理:响个不停的电话,接待客户来访,没完没了的会议,朋友聚会,照顾家里的老人和孩子……忙碌之中,衣带渐紧人渐胖。空有一颗健身的心,很多人都在感叹没时间健身。
640.webp (2).jpg

|答案就是|
时间是靠挤出来的!
       忙者如Miss W,很能诠释上面那句话。她是这样安排工作的:一、限定自己的工作范围,不把手伸得过长,将职责内的工作尽量做好;二、合理安排时间,使时间的浪费减少到最低限度。
       所以,在每天开始工作前,W都会列出当日工作计划,并按照轻重缓急进行分类,再按照节奏完成;在写稿时,W会将电脑断网,以防自己因刷朋友圈、刷网页等事而浪费时间。总之,W工作非常高效,加班的时候并不多。
       陪伴宝宝,W也没耽误。每天晚上,她都会陪伴宝宝直至进入梦乡。小朋友睡觉后的时间,就完全属于W了。这时,W会请家人照看宝宝,而她自己就“出门慢跑1小时了”。跑完步,W还会看看书或者刷刷电影。这就说明,合理分配时间有多么重要。
       著名管理雪茄德鲁克也曾说过,时间是最为稀少的资源。除非时间被妥善管理,否则,任何其他事物皆无法被妥善管理。所以,合理分配时间,以确保“有时间锻炼”,是一个职场人走向长久健身的第一步,也是最重要的一步。
         每周二,阳光部落都将推出《美丽课堂》,与职场人一起,做一个合格的健身人儿。


碳客:网站管理员
碳豆:1515
碳客宣言:
为保护地球出一份力!
ID:888000001
上一篇 下一篇

评论点什么吧!


 微信登陆  登录

分享

最新评论

Asia亚西: 有颜值有演技,come on 走一套 查看原文 09月13日 19:27
蔚蓝天空: 低碳生产,企业减负的责任重大 查看原文 04月02日 14:36
Grace: 需要标本兼顾吧。 查看原文 03月31日 23:39
532883785_qq_com: 碳排放权交易是实现减缓气候变化国际合作的重要机制。 查看原文 03月31日 22:59
苗苗: 熄灯一小时,行动起来! 查看原文 03月24日 15:41
532883785_qq_com: 不错,可以践行一下,支持低碳行为。 查看原文 03月24日 13:41

低碳资讯
低碳创意
碳客一族
低碳周刊
我要投稿